Šta treba da znaju žene 35+, sportisti i starije osobe
Bolovi u zglobovima nisu rezervisani samo za starije osobe – sve češće pogađaju i žene u srednjim godinama, kao i aktivne sportiste.
Zašto se javljaju bolovi u zglobovima?
Tokom života, zglobovi su izloženi stalnom opterećenju, bilo kroz svakodnevne aktivnosti, treninge ili proces starenja. Simptomi uključuju bol koja može biti popraćena upalom odnosno otokom te ukočenost što posljedično dovodi do problema s kretanjem koje značajno utječe na kvalitetu života.
Osteoartritis (artroza): najčešći oblik artritisa, često pogađa žene posle 40. godine.
Preopterećenje i mikrotraume kod sportista: intenzivni treninzi bez dovoljnog oporavka.
Upalne bolesti (npr. reumatoidni artritis): autoimuni proces koji se može javiti i kod mlađih osoba.
Hormonske promjene: menopauza dovodi do pada estrogena koji igra ulogu u očuvanju koštano-zglobnog sistema.
Nedostatak kretanja ili prekomjerna težina: dodatno opterećuje zglobove, naročito koljena i kukove.
Žene 35+: hormonski izazovi i zglobovi
U perimenopauzi i menopauzi, kod žena se često javljaju: jutarnja ukočenost; bolovi u rukama, ramenima i koljenima; umor i smanjenu izdržljivost. Ovi simptomi se vežu za smanjenje estrogena koji utiče na sinovijalnu tečnost i gustinu kostiju što dovodi do nelagodnosti u zglobovima.
Sportisti i bolovi: kada tijelo traži pauzu
Iako su fizički aktivni, sportisti su podložni tzv. “trošenju” zglobova, naročito ako: ne rade pravilno zagrijavanje i istezanje; ignorišu bol i nastavljaju sa treninzima; imaju lošu tehniku izvođenja vježbi. Posebno su ugroženi zglobovi koljena, ramena i članaka.
Starije osobe i prirodne promjene
Kod osoba starijih od 60 godina, bolovi su često rezultat: degenerativnih promjena na zglobovima, gubitka mišićne mase, nedostatka vitamina D i kalcijuma, smanjene fizičke aktivnosti.
Šta može pomoći kod bolova u zglobovima?
✔️ Redovno vježbanje – ali prilagođeno (plivanje, joga, pilates i šetnje su idealni za očuvanje pokretljivosti)
✔️ Zdrava ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama (riba, lanene sjemenke i orašasti plodovi pomažu u smanjenju upale)
✔️ Održavanje optimalne tjelesne težine (svaki kilogram viška opterećuje zglobove, posebno donje ekstremitete)
✔️ Fizioterapija i masaže (Pomažu u oporavku, ublažavanju bola i očuvanju funkcionalnosti)
✔️ Dodaci ishrani (glukozamin, hondroitin, kolagen, vitamin D)
Naša prepruka…
YASENKA OMNIflex Flex Vital 500ml
Tečni dodatak prehrani sadrži kombinaciju aktivnih sastojaka: kolagena, glukozamina, hondroitina i hijaluronske kiseline koji su prirodno prisutni u tijelu i imaju važnu ulogu u građi i zaštiti vezivnog tkiva.
https://shop.ljekarnavitez.ba/index.php?route=product/product&product_id=150&search=omniflex
Abela Pharm HERBIKO K2D3 i K2D3 VIVA
Posebna formula koja osigurava moćnu kombinaciju vitamina D3 i vitamina K2 u jednoj tableti. HERBIKO K2D3 I K2D3 VIVA ključ je za jake kosti i zglobove. Ovaj visoko koncentrirani dodatak prehrani čini vaše kosti čvršćima i gušćima, te štiti od prijeloma. Jednostavnim činom uzimanja tablete poboljšajte svoje zdravlje, omogućavate bolju pokretljivost.
OJAČAJ KOSTI, OSNAŽI POKRET!!!
Vaša JU”Internacionalna Ljekarna/Apoteka”Vitez
