Najčešće pod imunitetom podrazumjevamo odbranu od infekcije. Međutim, imunitet je mnogo više i predstavlja sposobnost našeg organizma da se odbrani od svih drugih bolesti (ne samo infekcije), a naročito alergija i tumora, ali i za razlikovanje sopstvenih i stranih ćelija.
Zašto su nam probiotici važni?
Neadekvatna ishrana, nedovoljno sna, manjak fizičke aktivnosti, svakodnevni stres – sve ovo negativno utiče na sposobnost našeg organizma da se odbrani od različitih infekcija. Iz tog razloga je našem imunitetu, pogotovo tokom zimskog perioda, potrebna pomoć.
Postoje brojni koraci za jačanje imuniteta prirodnim putem, a jedan od njih je i uzimanje probiotika.
Šta su probiotici, kako utiču na naš imunitet te kako ih na jednostavan način možemo uključiti u ishranu?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji su od velike važnosti za naše zdravlje. Bore se protiv “ubica” dobrih bakterija (antibiotici, stres, šećer, različiti lijekovi, nepravilna ishrana) i olakšavaju varenje, resorpciju hranljivih materija, sintezu vitamina i esencijalnih aminokiselina.
Benefiti koje naš organizam ima od uzimanja probiotika su brojni:
povoljan uticaj na crijevnu floru i digestivni trakt
poboljšanje gubitka masnih naslaga
podsticanje varenja i ubrzavanje metabolizma
smanjenje nadutosti i otklanjanje bola tokom pražnjenja
uklanjanje problema sa dijarejom ili zatvorom
redukovanje lošeg holesterola, kao i ekcema i drugih kožnih problema
Uz sve nabrojano, probiotici imaju i pozitivan uticaj na naš imunološki sistem.
Kako probiotici doprinose jačanju imuniteta?
Imunološka odbrana u velikoj mjeri zavisi od crijeva, jer se u njima nalazi više od 70% svih imunih ćelija našeg organizma. Ove imune ćelije neprekidno komuniciraju sa crijevnim bakterijama, pružajući kontinuirani podsticaj imunom sistemu.
I sve dok nas dobre bakterije u crijevima štite od loših bakterija, virusa i gljivica, naša crijevna flora je u ravnoteži i mi se osjećamo dobro. Ali kada dođe do disbalansa, dolazi i do pada imuniteta te naš organizam postaje podložan virusima i bakterijama i teže se bori sa infekcijama.
Vraćanjem crijevne flore u optimalno stanje uz pomoć probiotika jača i odbrambeni mehanizam čitavog organizma. Ako probioticima dodamo i određene vitamine i minerale dodatno ćemo osnažiti naš imunitet.
Međutim, važno je da se pri tome i dobro informišemo o vrsti samog probiotika, kako bismo bili sigurni da je taj koji smo odabrali, pravi za nas.
https://shop.ljekarnavitez.ba/index.php?route=product/product&product_id=2863&search=lacti
https://shop.ljekarnavitez.ba/index.php?route=product/product&product_id=2706&search=lacti
https://shop.ljekarnavitez.ba/index.php?route=product/product&product_id=2386&search=BIORELA
Ako vam treba pomoć za odabir probiotika, evo naše preporuke koju kulturu probiotika je preporučljivo uzimati ovisnoo indikaciji:
| PROBIOTIČKI SOJ | INDIKACIJA |
| Lactobacillus acidophilus CL1285 | vaginalna disbioza, sindrom iritabilnog kolona |
| Lactobacillus casei sp. paracasei | parodontoza, atopijski dermatitis |
| Saccharomyces boulardii | infektivni proljev, proljev izazvan antibioticima |
| Streptococcus salivarius K12 | upala srednjeg uha |
| Lactobacillus rhamnosus GG | stimulacija imunosnog sustava |
| Lactobacillus reuteri DSM 17938 | dojenački kolici, proljev izazvan antibioticima |
| Bifidobacterium longum 35624 | smanjuje simptome sindroma iritabilnog kolona, smanjuje učestalost zatvora |
| Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 | zatvor |
| Bacillus coagulans MTCC 5856 | dijareja povezana sa sindromom iritabilnog kolona |
Vaša JU”Internacionalama Ljekarna/Apoteka” Vitez